世田谷区での整体は坂本均整施術所へ

　腹横筋・腹斜筋

今回は脇腹（腹横筋・腹斜筋）について紹介します。

①　側臥位（横向きで寝る）になります。例：右を下にする
②　右肘と右足首を支点にする。
③　そのまま身体を持ち上げる。
④　頭から足首までまっすぐに（棒状）をイメージするように　　する。
※このとき右の脇腹に負荷がかかっているのが解ればOKです。

きつい時は、支点を足首から膝に移す。
余裕のある方は右肘を伸ばし、支点を右肘から手に移す。

詳しくは当院スタッフまでお問い合わせください。